پرس سینه با هالتر
بصورتی که پشت و سرتان بر روی نیمکت قرار گیرد، به پشت بر روی یک میز خوابیده و کف پاهای خود را بر روی زمین قرار دهید. وضعیت حرکت را بخود گرفته و هالتر را بصورتی که درست بالای چشمان ....
نحوه اندازه گيري فشار خون و ضربان قلب استراحتی
برای سنجش فشار خون و ضربان قلب استراحتی باید اتاقی با حداقل سر و صدا و دمای آن بین ۲۱ تا ۲۳ درجه سانتی گراد در نظر گرفته شود.
چگونه سیستم ایمنی را در طول همه گیری کروناویروس(کوئید19) تقویت کنید
در ابتدای این مقاله باید دقت نمایید، که باید از آخرین دستورالعمل های مربوط به مسافت های اجتماعی، شستشوی مناسب دست ها و بخشنامه های محلی جهت در خانه ماندن و... پیروی نمایید.
بررسی، علائم، پیشگیری و راهکارهای مقابله با بیماری کروناویروس(COVID-19)
همانطور که همکنون سازان بهداشت جهانی عنوان نموده است، بیماری کروناویروس (COVID-19) یک بیماری عفونی و واگیردار است که بتازگی ایجاد شده است.
بهترین روش نشستن هنگام مطالعه به همراه نکات ضروری
در هنگام اجرای فعالیت های مختلف، می بایست توازون در حرکت را حفظ نمود و علاوه بر آن در هنگام فعالیت های روزانه نیز می بایست این توازون را حفظ نمود، بصورت کلی نباید در هیچ حرکت، فعالیت و حالتی بصورت ثابت برای مدتی باقی ماند و می بایست آن حرکت، فعالیت و حالت را تغییر داد.
25 تمرین ورزشی مناسب در خانه یا منزل
یکی از دلایل انجام ندادن ورزش و فعالیت بدنی، نداشتن زمان کافی بدلیل غرق شدن در مشکلات زندگی روزمره می باشد وهمین امر ما را از رفتن به باشگاه ها و مراکز تندرستی بازمیدارد.