خانه
مربیها
باشگاهها
هیأتهای ورزشی
دانلود
شروع کن!
برترینها
باشگاهها
(مشاهده همه)
باشگاه بدنسازی جهان ...
باشگاه پالادیوم اصفه...
مجموعه شاهین (آقایان...
هیئت پزشکی ورزشی است...
هیات بدنسازی شهرستان...
بدنسازی آریانا اصفها...
انجمن تندرستی و حرکا...
ورزش همگانی شرکت سها...
باشگاه سوارکاری دانش...
هیأت شنا، شیرجه واتر...
دورهها
(مشاهده همه)
ژیمناستیک (۱۲ جلسه)
دوره تئوری مربیگری د...
یوگا (۸ جلسه)
ارزیابی مشکلات اسکلت...
حرکات اصلاحی (۱۲ جلس...
پیلاتس (۱۲ جلسه)
تجلیل از پیشکسوتان د...
تمرین درمانی در آب
مربیگری آمادگی جسمان...
والیبال (۱۲ جلسه)
تمرینها
(مشاهده همه)
جلو بازو با هالتر لا...
جلو بازو چکشی همراه ...
پشت بازو با هالتر لا...
بهترین تمرین کشششی ب...
حرکت جلوبازو زوتمن ا...
جلوبازو با هالتر دست...
جلو بازو با دمبل میز...
جلو ساعد هالتر
پشت بازو با دمبل خوا...
جلو بازو با دمبل ایس...
پشت بازو سیمکش طناب
کیک بک
نگه داشتن دمبل های ش...
پشت بازو با هالتر لا...
جلو بازو با هالتر ل...
پشت بازو با دمبل خوا...
پشت بازو با سیمکش با...
تبدیل حرکت پشت بازو ...
جلو بازو فشردن صفحه...
جلوبازو با هالتر
برنامهها
(مشاهده همه)
برنامه تمرین در خانه...
تمرین عمومی سالمندا...
جلوبازو
تمرینات عمومی فیزیوب...
کاهش وزن در منزل
برنامه برای کمردرد م...
تمرینات عمومی گردن د...
کمر درد ۱
برنامه تمرینی عمومی-...
برنامه عمومی پشت باز...
روز تمرین پا
برنامه قفسه سینه در ...
ورزش در خانه
برنامه تمرینی عمومی ...
سیکس پک (Six Pack)- ...
برنامه تمرینات سينه ...
تمرین در منزل ۲
تمرین در منزل ۱
برنامه سیکس پک در من...
برنامه عمومی زانو در...
ارزیابیها
(مشاهده همه)
مسابقه/چالش بالانس س...
بخش پیلاتس - المپیاد...
مسابقه دارت - مسابقه...
بخش کراس فیت- المپیا...
بخش آمادگی جسمانی - ...
مسابقه آمادگی جسمانی...
مسابقه شطرنج - مسابق...
مسابقه پیلاتس - مساب...
مسابقه شطرنج آنلاین ...
بخش یوگا - المپیاد م...
مسابقه/چالش تعادلی ح...
مربیها
(مشاهده همه)
پیمان گرامی
علی انصاری
مستانه ملکي واثق
وحيد شريفي نژاديان
سيد آروين ميرنوري
محمدرضا باتواني
مينا دلير
کیوان مرزبان
سامره کريمي ملک آباد...
محمد رضا ابرقوئیان
اپلیکیشن تمرینت
به منظور مشاهده بیشتر لطفا از اپلیکیشن تمرینت یا پنل کاربری استفاده کنید.
دانلود نسخه اندروید
ورود نسخه وب (کاربران ios)
/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA4.03_1.jpeg)
%2C%DA%98%DB%8C%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%AA%DB%8C%DA%A9%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA3.57.jpeg)
%2C%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%A7/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA4.05.jpeg)
%2C%D8%AD%D8%B1%DA%A9%D8%A7%D8%AA%20%D8%A7%D8%B5%D9%84%D8%A7%D8%AD%DB%8C%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA4.03.jpeg)
%2C%D9%BE%DB%8C%D9%84%D8%A7%D8%AA%D8%B3%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA3.59_1.jpeg)
/%D8%A2%D9%85%D8%A7%D8%AF%DA%AF%DB%8C_%D8%AC%D8%B3%D9%85%D8%A7%D9%86%DB%8C.jpg)
%2C%D9%88%D8%A7%D9%84%DB%8C%D8%A8%D8%A7%D9%84/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA4.02.jpeg)
