خانه
مربی‌ها
باشگاهها
هیأتهای ورزشی
دانلود
شروع کن!
برترین‌ها
باشگاهها
(مشاهده همه)
هیات ورزش‌های دانشگا...
باشگاه بدنسازی پارسی...
باشگاه مرکزی تربیت ب...
مجموعه سالن های فجر ...
کمیته آموزش فدراسیون...
ورزش همگانی شرکت سها...
باشگاه بدنسازی جهان ...
مجموعه شاهین (بانوان...
باشگاه سوارکاری دانش...
انجمن تندرستی و حرکا...
دوره‌ها
(مشاهده همه)
پیلاتس (۱۲ جلسه)
والیبال (۱۲ جلسه)
ارائه دانشجویان - آم...
یوگا (۸ جلسه)
دوره تئوری مربیگری د...
تی آر ایکس (۱۲ جلسه)
ایروبیک (۱۲ جلسه)
مربیگری آمادگی جسمان...
ژیمناستیک (۱۲ جلسه)
آب درمانی و هیدروترا...
تمرین‌ها
(مشاهده همه)
کیک بک
جلو بازو با دمبل ایس...
پشت بازو با دمبل خوا...
حرکت جلوبازو زوتمن ا...
تبدیل حرکت پشت بازو ...
پشت بازو با دمبل خوا...
جلو بازو فشردن صفحه...
پشت بازو با سیمکش با...
جلو بازو با هالتر ل...
جلو بازو چکشی همراه ...
جلوبازو با هالتر
بهترین تمرین کشششی ب...
جلو ساعد هالتر
جلو بازو با هالتر لا...
جلوبازو با هالتر دست...
پشت بازو با هالتر لا...
پشت بازو سیمکش طناب
جلو بازو با دمبل میز...
نگه داشتن دمبل های ش...
پشت بازو با هالتر لا...
برنامه‌ها
(مشاهده همه)
تمرین در منزل ۱
برنامه عمومی پشت باز...
تمرینات عمومی فیزیوب...
برنامه تمرینی عمومی-...
برنامه قفسه سینه در ...
تمرین عمومی سالمندا...
سیکس پک (Six Pack)- ...
برنامه تمرینی عمومی ...
روز تمرین پا
برنامه تمرین در خانه...
تمرینات عمومی گردن د...
برنامه برای کمردرد م...
کاهش وزن در منزل
جلوبازو
برنامه عمومی زانو در...
تمرین در منزل ۲
برنامه سیکس پک در من...
ورزش در خانه
برنامه تمرینات سينه ...
کمر درد ۱
ارزیابی‌ها
(مشاهده همه)
مسابقه/چالش تعادلی ح...
بخش کراس فیت- المپیا...
مسابقه/چالش بالانس س...
مسابقه پیلاتس - مساب...
مسابقه شطرنج آنلاین ...
مسابقه دارت - مسابقه...
بخش آمادگی جسمانی - ...
مسابقه شطرنج - مسابق...
بخش پیلاتس - المپیاد...
مسابقه آمادگی جسمانی...
بخش یوگا - المپیاد م...
مربی‌ها
(مشاهده همه)
فاطمه بهرامي
حميد نصيري
محمدرضا محمدي, پور
Javad Salehi
مريم حدادي
حمید اسماعیلی
باشگاه شاهین
عليرضا لطفي
سارا سادات حسيني
زهره کنعاني هرندي
اپلیکیشن تمرینت
به منظور مشاهده بیشتر لطفا از اپلیکیشن تمرینت یا پنل کاربری استفاده کنید.
دانلود نسخه اندروید
ورود نسخه وب (کاربران ios)
/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA3.59.jpeg)
%2C%D9%BE%DB%8C%D9%84%D8%A7%D8%AA%D8%B3%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA3.59_1.jpeg)
%2C%D9%88%D8%A7%D9%84%DB%8C%D8%A8%D8%A7%D9%84/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA4.02.jpeg)
%2C%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%A7/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA4.05.jpeg)
%2C%D8%AA%DB%8C%20%D8%A2%D8%B1%20%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA4.03_2.jpeg)
%2C%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D9%88%D8%A8%DB%8C%DA%A9%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA3.58.jpeg)
%2C%DA%98%DB%8C%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%AA%DB%8C%DA%A9%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA3.57.jpeg)
