خانه
مربی‌ها
باشگاهها
هیأتهای ورزشی
دانلود
شروع کن!
برترین‌ها
باشگاهها
(مشاهده همه)
باشگاه پیلاتس/ایروبی...
مجموعه سالن های فجر ...
باشگاه بدنسازی پارسی...
ورزش همگانی شرکت سها...
باشگاه مرکزی تربیت ب...
فیتنس کلاب
فرهنگ و نشاط دولت آب...
باشگاه بدنسازی سپید ...
هیات ورزش‌های دانشگا...
کمیته آموزش فدراسیون...
دوره‌ها
(مشاهده همه)
تکواندو (۱۲ جلسه)
دوره تئوری مربیگری د...
آب درمانی و هیدروترا...
مربیگری آمادگی جسمان...
یوگا (۸ جلسه)
مربیگری آمادگی جسمان...
ایروبیک (۱۲ جلسه)
پیلاتس (۱۲ جلسه)
تی آر ایکس (۱۲ جلسه)
تجلیل از پیشکسوتان د...
تمرین‌ها
(مشاهده همه)
جلو ساعد هالتر
حرکت جلوبازو زوتمن ا...
جلو بازو چکشی همراه ...
پشت بازو با هالتر لا...
جلو بازو با دمبل ایس...
جلو بازو با هالتر لا...
جلوبازو با هالتر
پشت بازو با دمبل خوا...
جلوبازو با هالتر دست...
پشت بازو با سیمکش با...
بهترین تمرین کشششی ب...
تبدیل حرکت پشت بازو ...
پشت بازو سیمکش طناب
پشت بازو با دمبل خوا...
جلو بازو با هالتر ل...
پشت بازو با هالتر لا...
جلو بازو فشردن صفحه...
کیک بک
جلو بازو با دمبل میز...
نگه داشتن دمبل های ش...
برنامه‌ها
(مشاهده همه)
تمرین عمومی سالمندا...
تمرینات عمومی گردن د...
تمرین در منزل ۱
روز تمرین پا
جلوبازو
کاهش وزن در منزل
تمرین در منزل ۲
برنامه عمومی زانو در...
کمر درد ۱
برنامه تمرین در خانه...
سیکس پک (Six Pack)- ...
برنامه تمرینات سينه ...
برنامه تمرینی عمومی-...
برنامه برای کمردرد م...
برنامه سیکس پک در من...
ورزش در خانه
برنامه تمرینی عمومی ...
برنامه قفسه سینه در ...
برنامه عمومی پشت باز...
تمرینات عمومی فیزیوب...
ارزیابی‌ها
(مشاهده همه)
بخش پیلاتس - المپیاد...
مسابقه دارت - مسابقه...
مسابقه پیلاتس - مساب...
بخش یوگا - المپیاد م...
بخش کراس فیت- المپیا...
بخش آمادگی جسمانی - ...
مسابقه شطرنج آنلاین ...
مسابقه آمادگی جسمانی...
مسابقه شطرنج - مسابق...
مسابقه/چالش تعادلی ح...
مسابقه/چالش بالانس س...
مربی‌ها
(مشاهده همه)
آتوسا سادات هژبرالسا...
امیرحسین حفیظی
مرضیه راکی
بهنام قربانی
باشگاه شاهین
حمیدرضا کارگر
محمد امين کرمي
مهدي آقاخاني هاروني
احمدرضا ماندي زاده
عبدالله عطايي کچوئي
اپلیکیشن تمرینت
به منظور مشاهده بیشتر لطفا از اپلیکیشن تمرینت یا پنل کاربری استفاده کنید.
دانلود نسخه اندروید
ورود نسخه وب (کاربران ios)
%2C%D8%AA%DA%A9%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%AF%D9%88%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA3.57.jpeg)
/%D8%A2%D9%85%D8%A7%D8%AF%DA%AF%DB%8C_%D8%AC%D8%B3%D9%85%D8%A7%D9%86%DB%8C.jpg)
%2C%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%A7/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA4.05.jpeg)
%2C%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D9%88%D8%A8%DB%8C%DA%A9%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA3.58.jpeg)
%2C%D9%BE%DB%8C%D9%84%D8%A7%D8%AA%D8%B3%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA3.59_1.jpeg)
%2C%D8%AA%DB%8C%20%D8%A2%D8%B1%20%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA4.03_2.jpeg)
