خانه
مربی‌ها
باشگاهها
هیأتهای ورزشی
دانلود
شروع کن!
برترین‌ها
باشگاهها
(مشاهده همه)
باشگاه مرکزی تربیت ب...
فرهنگ و نشاط دولت آب...
هیأت شنا، شیرجه واتر...
مجموعه شاهین (آقایان...
باشگاه بدنسازی پارسی...
هیات بدنسازی شهرستان...
باشگاه پالادیوم اصفه...
باشگاه آنلاین تمرینت
مجموعه سالن های فجر ...
هیئت پزشکی ورزشی است...
دوره‌ها
(مشاهده همه)
ارائه دانشجویان - آم...
آب درمانی و هیدروترا...
آب درمانی و هیدروترا...
ووشو (۱۲ جلسه)
دوره تئوری مربیگری د...
یوگا (۸ جلسه)
ژیمناستیک ریتمیک (۱۲...
فیتنس آقایان (۸ جلسه...
دوره تئوری مربیگری د...
والیبال (۱۲ جلسه)
تمرین‌ها
(مشاهده همه)
جلو بازو فشردن صفحه...
تبدیل حرکت پشت بازو ...
حرکت جلوبازو زوتمن ا...
جلو ساعد هالتر
جلو بازو با هالتر ل...
پشت بازو با سیمکش با...
بهترین تمرین کشششی ب...
جلوبازو با هالتر
نگه داشتن دمبل های ش...
کیک بک
پشت بازو با هالتر لا...
جلو بازو با هالتر لا...
جلو بازو با دمبل میز...
جلوبازو با هالتر دست...
پشت بازو با دمبل خوا...
جلو بازو چکشی همراه ...
پشت بازو با هالتر لا...
جلو بازو با دمبل ایس...
پشت بازو سیمکش طناب
پشت بازو با دمبل خوا...
برنامه‌ها
(مشاهده همه)
جلوبازو
ورزش در خانه
تمرین در منزل ۱
روز تمرین پا
برنامه تمرین در خانه...
برنامه تمرینی عمومی ...
برنامه قفسه سینه در ...
برنامه عمومی پشت باز...
سیکس پک (Six Pack)- ...
تمرینات عمومی فیزیوب...
برنامه سیکس پک در من...
برنامه برای کمردرد م...
کمر درد ۱
برنامه تمرینی عمومی-...
برنامه عمومی زانو در...
تمرین در منزل ۲
برنامه تمرینات سينه ...
کاهش وزن در منزل
تمرین عمومی سالمندا...
تمرینات عمومی گردن د...
ارزیابی‌ها
(مشاهده همه)
بخش آمادگی جسمانی - ...
بخش پیلاتس - المپیاد...
مسابقه دارت - مسابقه...
مسابقه/چالش بالانس س...
مسابقه شطرنج - مسابق...
مسابقه شطرنج آنلاین ...
مسابقه آمادگی جسمانی...
مسابقه پیلاتس - مساب...
مسابقه/چالش تعادلی ح...
بخش کراس فیت- المپیا...
بخش یوگا - المپیاد م...
مربی‌ها
(مشاهده همه)
بهنام قربانی
الهام محمدخانی
محمد جامچی
محمدرضا محمدي, پور
زهرا خسروي
آزاده عبدي
مريم حدادي
حميد نصيري
مينا اريانژاد
فاطمه شکراني
اپلیکیشن تمرینت
به منظور مشاهده بیشتر لطفا از اپلیکیشن تمرینت یا پنل کاربری استفاده کنید.
دانلود نسخه اندروید
ورود نسخه وب (کاربران ios)
/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA4.03_1.jpeg)
%2C%D9%88%D9%88%D8%B4%D9%88%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA4.03_1.jpeg)
%2C%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%A7/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA4.05.jpeg)
%2C%DA%98%DB%8C%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%AA%DB%8C%DA%A9%20%D8%B1%DB%8C%D8%AA%D9%85%DB%8C%DA%A9%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA3.57.jpeg)
%2C%D9%81%DB%8C%D8%AA%D9%86%D8%B3%20%D8%A2%D9%82%D8%A7%DB%8C%D8%A7%D9%86%20(%DB%B8%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA3.59_1.jpeg)
%2C%D9%88%D8%A7%D9%84%DB%8C%D8%A8%D8%A7%D9%84/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA4.02.jpeg)
