خانه
مربی‌ها
باشگاهها
هیأتهای ورزشی
دانلود
شروع کن!
برترین‌ها
باشگاهها
(مشاهده همه)
هیات بدنسازی شهرستان...
هیئت هندبال تهران
باشگاه آنلاین تمرینت
باشگاه پالادیوم اصفه...
هیأت شنا، شیرجه واتر...
هیات ورزش‌های دانشگا...
باشگاه آنلاین یوگا -...
هیئت پزشکی ورزشی است...
بدنسازی آریانا اصفها...
فیتنس کلاب
دوره‌ها
(مشاهده همه)
آب درمانی و هیدروترا...
ووشو (۱۲ جلسه)
مربیگری آمادگی جسمان...
فیتنس آقایان (۸ جلسه...
دوره نوین حرکت - ورز...
ژیمناستیک (۱۲ جلسه)
پیلاتس (۱۲ جلسه)
حرکات اصلاحی (۱۲ جلس...
ژیمناستیک ریتمیک (۱۲...
دوره تئوری مربیگری د...
تمرین‌ها
(مشاهده همه)
جلو ساعد هالتر
پشت بازو با هالتر لا...
جلوبازو با هالتر دست...
پشت بازو سیمکش طناب
کیک بک
جلو بازو با دمبل میز...
جلو بازو چکشی همراه ...
جلو بازو فشردن صفحه...
حرکت جلوبازو زوتمن ا...
نگه داشتن دمبل های ش...
پشت بازو با دمبل خوا...
جلو بازو با دمبل ایس...
بهترین تمرین کشششی ب...
تبدیل حرکت پشت بازو ...
جلو بازو با هالتر ل...
پشت بازو با هالتر لا...
جلو بازو با هالتر لا...
پشت بازو با سیمکش با...
جلوبازو با هالتر
پشت بازو با دمبل خوا...
برنامه‌ها
(مشاهده همه)
برنامه سیکس پک در من...
برنامه برای کمردرد م...
برنامه عمومی پشت باز...
برنامه تمرین در خانه...
تمرینات عمومی فیزیوب...
روز تمرین پا
کاهش وزن در منزل
ورزش در خانه
تمرینات عمومی گردن د...
تمرین عمومی سالمندا...
برنامه تمرینات سينه ...
برنامه تمرینی عمومی ...
برنامه عمومی زانو در...
جلوبازو
تمرین در منزل ۱
برنامه قفسه سینه در ...
سیکس پک (Six Pack)- ...
کمر درد ۱
تمرین در منزل ۲
برنامه تمرینی عمومی-...
ارزیابی‌ها
(مشاهده همه)
مسابقه شطرنج آنلاین ...
مسابقه/چالش تعادلی ح...
بخش پیلاتس - المپیاد...
مسابقه پیلاتس - مساب...
بخش آمادگی جسمانی - ...
بخش یوگا - المپیاد م...
مسابقه/چالش بالانس س...
مسابقه شطرنج - مسابق...
بخش کراس فیت- المپیا...
مسابقه آمادگی جسمانی...
مسابقه دارت - مسابقه...
مربی‌ها
(مشاهده همه)
حمیدرضا کارگر
امیرحسین حفیظی
مهشید دامادی
زينب سادات رضوي
iman taromi
نیلوفر رشادی نژاد
رسول غفاريان انصاف
علی حسینی
فاطمه صالحي
سیمین بیرق‌دار
اپلیکیشن تمرینت
به منظور مشاهده بیشتر لطفا از اپلیکیشن تمرینت یا پنل کاربری استفاده کنید.
دانلود نسخه اندروید
ورود نسخه وب (کاربران ios)
%2C%D9%88%D9%88%D8%B4%D9%88%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA4.03_1.jpeg)
/%D8%A2%D9%85%D8%A7%D8%AF%DA%AF%DB%8C_%D8%AC%D8%B3%D9%85%D8%A7%D9%86%DB%8C.jpg)
%2C%D9%81%DB%8C%D8%AA%D9%86%D8%B3%20%D8%A2%D9%82%D8%A7%DB%8C%D8%A7%D9%86%20(%DB%B8%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA3.59_1.jpeg)
%2C%DA%98%DB%8C%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%AA%DB%8C%DA%A9%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA3.57.jpeg)
%2C%D9%BE%DB%8C%D9%84%D8%A7%D8%AA%D8%B3%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA3.59_1.jpeg)
%2C%D8%AD%D8%B1%DA%A9%D8%A7%D8%AA%20%D8%A7%D8%B5%D9%84%D8%A7%D8%AD%DB%8C%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA4.03.jpeg)
%2C%DA%98%DB%8C%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%AA%DB%8C%DA%A9%20%D8%B1%DB%8C%D8%AA%D9%85%DB%8C%DA%A9%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA3.57.jpeg)
