خانه
مربیها
باشگاهها
هیأتهای ورزشی
دانلود
شروع کن!
برترینها
باشگاهها
(مشاهده همه)
باشگاه آنلاین تمرینت
هیات ورزشهای همگانی...
انجمن تندرستی و حرکا...
فرهنگ و نشاط دولت آب...
هیئت هندبال تهران
ورزش همگانی شرکت سها...
بدنسازی آریانا اصفها...
مجموعه شاهین (آقایان...
باشگاه آنلاین یوگا -...
باشگاه بدنسازی پارسی...
دورهها
(مشاهده همه)
دوره تئوری مربیگری د...
ووشو (۱۲ جلسه)
یوگا (۸ جلسه)
ژیمناستیک ریتمیک (۱۲...
ارائه دانشجویان - آم...
ایرو فیتنس (۱۲ جلسه)
حرکات اصلاحی (۱۲ جلس...
والیبال (۱۲ جلسه)
تکواندو (۱۲ جلسه)
ژیمناستیک (۱۲ جلسه)
تمرینها
(مشاهده همه)
کیک بک
جلوبازو با هالتر دست...
پشت بازو با دمبل خوا...
جلو بازو با دمبل میز...
جلوبازو با هالتر
بهترین تمرین کشششی ب...
پشت بازو با دمبل خوا...
نگه داشتن دمبل های ش...
جلو بازو فشردن صفحه...
تبدیل حرکت پشت بازو ...
جلو بازو چکشی همراه ...
پشت بازو با هالتر لا...
پشت بازو سیمکش طناب
جلو ساعد هالتر
جلو بازو با هالتر لا...
پشت بازو با سیمکش با...
حرکت جلوبازو زوتمن ا...
پشت بازو با هالتر لا...
جلو بازو با دمبل ایس...
جلو بازو با هالتر ل...
برنامهها
(مشاهده همه)
برنامه تمرین در خانه...
کمر درد ۱
تمرین در منزل ۲
تمرینات عمومی فیزیوب...
برنامه قفسه سینه در ...
سیکس پک (Six Pack)- ...
برنامه تمرینات سينه ...
ورزش در خانه
کاهش وزن در منزل
تمرینات عمومی گردن د...
برنامه عمومی زانو در...
برنامه عمومی پشت باز...
تمرین عمومی سالمندا...
برنامه تمرینی عمومی-...
برنامه برای کمردرد م...
تمرین در منزل ۱
روز تمرین پا
برنامه تمرینی عمومی ...
برنامه سیکس پک در من...
جلوبازو
ارزیابیها
(مشاهده همه)
مسابقه آمادگی جسمانی...
بخش یوگا - المپیاد م...
بخش کراس فیت- المپیا...
مسابقه/چالش تعادلی ح...
مسابقه شطرنج آنلاین ...
بخش آمادگی جسمانی - ...
بخش پیلاتس - المپیاد...
مسابقه پیلاتس - مساب...
مسابقه دارت - مسابقه...
مسابقه/چالش بالانس س...
مسابقه شطرنج - مسابق...
مربیها
(مشاهده همه)
سيد آروين ميرنوري
الهه جمشیدی
آتوسا سادات هژبرالسا...
مينا رحيمي
ليلي مهديه
فاطمه بهرامي
محمد علی فریدی دستجر...
سیمین بیرقدار
کیوان مرزبان
زهرا خلجي
اپلیکیشن تمرینت
به منظور مشاهده بیشتر لطفا از اپلیکیشن تمرینت یا پنل کاربری استفاده کنید.
دانلود نسخه اندروید
ورود نسخه وب (کاربران ios)
/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA4.03_1.jpeg)
%2C%D9%88%D9%88%D8%B4%D9%88%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA4.03_1.jpeg)
%2C%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%A7/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA4.05.jpeg)
%2C%DA%98%DB%8C%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%AA%DB%8C%DA%A9%20%D8%B1%DB%8C%D8%AA%D9%85%DB%8C%DA%A9%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA3.57.jpeg)
%2C%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D9%88%20%D9%81%DB%8C%D8%AA%D9%86%D8%B3/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA3.58.jpeg)
%2C%D8%AD%D8%B1%DA%A9%D8%A7%D8%AA%20%D8%A7%D8%B5%D9%84%D8%A7%D8%AD%DB%8C%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA4.03.jpeg)
%2C%D9%88%D8%A7%D9%84%DB%8C%D8%A8%D8%A7%D9%84/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA4.02.jpeg)
%2C%D8%AA%DA%A9%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%AF%D9%88%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA3.57.jpeg)
%2C%DA%98%DB%8C%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%AA%DB%8C%DA%A9%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA3.57.jpeg)
